Det er vigtigt, at du får den rette søvn, men ved du reelt, hvor vigtigt det er? Her i denne artikel kan du blive klogere på, hvorfor det er vigtigt og hvordan du får den rette søvn. Først og fremmest er antallet af timer, hvor du sover et fokuspunkt. Det er forskellig fra person til person, hvor mange timer de har behov for at sove, det gennemsnitlige behov er cirka 7 ½ times søvn. Det er dog ikke kun mængden af søvn, som er vigtigt for, om du får den rette søvn. Det er der mange, som kan tage fejl af. Kvaliteten af din søvn har også en stor del at sige i forhold til, at du får den rette.
Sådan kan du forbedre kvaliteten af din søvn – silvana puder kan gøre en verden til forskel
Før i tiden troede man at søvnen var en inaktiv tilstand, studier og undersøgelser har senere hen vist, at dette ikke er tilfældet, men derimod langt fra. Du er faktisk meget aktiv i mens du sover, det er bare på en anden måde end når du er vågen. I søvnen bearbejder din hjerne de indtryk, som den har fået i løbet af dagen og din krop bruger tiden på at restituere. Når du sover kommer du igennem en masse forskellige stadier af søvn, i disse stadier bearbejder du forskellige ting og derfor er det vigtigt, at du kommer igennem alle staiderne. Med afbrudt søvn kan det være svært, derfor er det en god idé, hvis du gøre alt, hvad du kan for at få en bedre søvn. Med silvana puder kan du gøre en verden til forskel for din søvn. Silvana puder fås nemlig i mange forskellige varianter, så du kan få den pude, der matcher dig og dine behov.
